Después de haber disfrutado de unas muy buenas
vacaciones de verano solemos haber descuidado nuestro cuerpo durante
ese tiempo, por lo general: comemos a cualquier hora sin controlar
las cantidades, hacemos menos ejercicio o nada, no
tenemos un horario fijo para levantarnos y acostarnos, simplemente se
suele fluir en función de los acontecimientos y actividades que van
surgiendo.
Ahora
que finalizan las vacaciones de verano es el mejor momento para
practicar Yoga y equilibrar tu cuerpo y tu mente preparándote y
fortaleciéndote comenzando el otoño con energía renovada.
Las
primeras clases después del verano las suelo dedicar a Yoga
regenerador, revitalizantes, recuperador después de las vacaciones
con ejercicios suaves y muy conscientes poniendo nuestro cuerpo a
punto, fortaleciendo nuestra musculatura para conseguir un equilibrio
armónico entre mente, energía y cuerpo.
Recuerda que:
“En
función de nuestros pensamientos, así es nuestra energía y
nuestras acciones”
Los ejercicios que vamos a practicar
son del grupo de âsanas de Hatha Yoga. Dedicando un tiempo a
mantener cada uno de ellos sintiendo y disfrutando cada postura.
Algunos ejemplos son:
La
postura del Gato es buenísima para ir recuperando la elasticidad en
la musculatura de la espalda estirando y relajando los músculos de
la espalda y los del pecho y abdomen en cada movimiento.
Equilibrio de Gato nos va aportando fuerza a las muñecas, brazos,
hombros y piernas. Mejorando nuestra concentración y el equilibrio.
El
Maravilloso Puente, en movimiento con la respiración subiendo y
bajando la espalda fortaleciendo la musculatura de las piernas y
espalda.
La
Uve Invertida, estirando toda la parte posterior del cuerpo,
fortaleciendo brazos, hombros, muñecas. Colocando cada vértebra en
su sitio al alinear la espalda.
La
Vela, postura rejuvenecedora, reconstituyente, regeneradora, nos
ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno y externo.
NO ESPERES MÁS. COMIENZA YA TUS CLASES DE YOGA Y EMPIEZA TU JORNADA LABORAL, TUS CLASES, TU RITMO, CON FUERZA, ALEGRÍA, Y ENERGÍA RENOVADAS.
