El
verano es expansivo y energético. Ábrete a lo Nuevo, sal del
círculo de seguridad y comodidad y atrévete a adentrarte en lo
desconocido entrando seguro en terreno inseguro, aprendiendo cosas
Nuevas y Nutriéndote psíquicamente, energéticamente y físicamente.
Camina
por la naturaleza. Levántate temprano. Sé Creativo. Ilumínate y
Brilla aprovechando los maravillosos Rayos de Luz que nos invaden con
gran fuerza en esta época del año.
Es
importante elegir bien la hora de la práctica para disfrutar lo
máximo posible de la clase de Yoga. Las primeras horas del
día o las últimas de la tarde son las más frescas. Es muy
importante que las clases contengan una relajación inicial, el
calentamiento, las âsanas, la relajación y la Meditación.
Unas cuantas vueltas al Saludo al Sol te ayudará a estirar,
tonificar, nutrir todo tu cuerpo, renovar tu energía, y centrar tu
mente.
Realiza
âsanas que te permitan fortalecer, movilizar, estirar, y trabajar la concentración y el equilibrio.
Una buena relajación que te permita reconstituir, regenerar cada músculo de tu cuerpo, notando la huella que ha dejado la clase de Yoga. Calmando tu mente y relajando tu cuerpo.
La
meditación es importante ya que durante el verano la mente
tiende a volverse un poco hiperactiva. Nos podemos sentir un poco
sensibles e irritables, y posiblemente ansiosos y desconcentrados
debido a la cantidad de energía que hay en el ambiente. Los mantras,
la música relajante y el yoga nidra son adecuados para que tu mente
esté tranquila.
EL YOGA
ACUÁTICO
¿Por qué no practicar Yoga en el
Agua?. Aprovecha y disfruta del Agua en Verano y práctica Yoga en el
agua.
Posee beneficios físicos, energéticos
y psiquícos ayudando a disfrutar del Yoga en Verano. El agua te
refresca, te hidrata, y la resistencia que provoca el trabajo en el
medio acuático es mayor ayudando a tonificar la musculatura y
maximizando los movimientos y asanas del yoga, que ayudan a obtener
balance, flexibilidad y fortaleza dentro del agua.
El yoga acuático une el placer
natural que proporciona el agua a los beneficios del yoga
tradicional. Las âsanas, en general, se basan en el equilibrio
mediante la flotación. En el agua hay mayor libertad para coordinar
movimientos, fortalecer y relajar la musculatura. La respiración la
coordinaremos con el movimiento.
