Se
caracterizan porque el cuerpo se invierte,
quedando abajo la cabeza. Son posturas muy
revitalizantes que te aportan confianza, superación y crecimiento
personal superando temores y miedos liberándote de
los mismos y sintiéndote libre.
Las
posturas de equilibrio son las que presentan una mayor dificultad a
la hora de mantenerlas sin necesidad de apoyarse sobre las paredes
como Sirsâsana y Sarvangâsana.
La clave esta en la distribución del equilibrio de manera adecuada
para formar y mantener la postura, previamente se habrá realizado
varias sesiones preparatorias para poder adquirir la fuerza, control,
concentración y confianza para realizar estas Âsanas y a medida que
vayas realizándolas
iras adquiriendo mayor seguridad disfrutando de los efectos
beneficiosos que
las posturas te aportan psíquicamente,
energéticamente y físicamente
.
Los
beneficios de las posturas invertidas son numerosos entre ellos se
encuentran los siguientes:
- Mejoran y estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
- Evita que aparezcan y previene las varices mejorando la circulación en las piernas.
- Previenen la ptosis (descolgamientos que se producen a lo largo de la vida en órganos y músculos).
- Se estimula la glándula tiroides y paratiroides, normalizando su actividad repercutiendo en los ritmos y el equilibrio de todo el cuerpo.
- Eliminan la presión lumbar.
- Descongestionan los órganos del bajo vientre y combaten el estreñimiento, las hemorroides, los trastornos de la menopausia.
- Alivian y eliminan la tensión muscular.
- Calma la respiración.
- El abdomen y su contenido se masajean mejorando el tránsito intestinal y la digestión.
OJO:
Recuerda
que para
realizar dichas Âsanas
es conveniente el asesoramiento de un profesional cualificado.
Aquí
muestro algunas Âsanas
invertidas acompañadas
de algunas bellas frases que puedes incluir en tu práctica y en tu
vida.
En
esta postura el peso no se deja en la cabeza, la cabeza es un punto
de apoyo la fuerza la hacen los brazos que empujan hacia el suelo.
Preciosa
Âsana que otorga confianza, seguridad, afán de superación y
crecimiento personal.
“Descubre
que no existen barreras sola las que nosotros nos imponemos”.
Precaución
en la realización de esta Âsana particularmente en la cabeza y
cuello. Esta postura se puede realizar más vertical de lo que se muestra en la imagen. Depende de cada persona: "El Yoga se adapta a la persona".
“El
que controla sus pensamientos, controla su mente. El que controla su
mente controla su vida”.
El
peso del cuerpo esta sobre los hombros y no sobre la cabeza. Siente
la fuerza de la postura.
“Toda
la fuerza y el poder del mundo esta en nuestro interior”.
Sethubandhâsana
El
cuello en esta postura esta en reposo. Se suele realizar esta Âsana
como postura compensatoria de Sarvangâsana y Halâsana.
”El
paisaje de afuera es un reflejo del paisaje de adentro”.
Halâsana
Si
necesitas ponerte un cojín, ladrillo o soporte para apoyar los pies
utilízalo, disfruta de la postura y siente el alargamiento de la
zona lumbar.
”Tú
eres el autor de tu propio destino. Tú eres responsable de todos tus
pensamientos, carácter, sentimientos, acciones y experiencias”.
Conecta
con la tierra a través de tus manos y tus pies, estira bien tus
brazos y lo más importante Disfruta de la Postura.
“Haz
realidad en tu vida aquello que Deseas porque
Naciste para Generar Realidad Propia”.
Kakâsana
Reparte bien el peso de tu cuerpo para mantenerte en
equilibrio. Concentración,seguridad, precisión.
Puedes ponerte un cojín debajo de la cabeza por si te desequilibras y caes hacia delante no golpearte directamente con el suelo. El uso del cojín te ayudará a confiar y liberarte del miedo a caer hacia delante.
“Lo
que llegamos a ser depende de lo que pensamos”.
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